Kickboks, dövüş sanatlarından biridir ve genellikle el, ayak, diz gibi vücut uzuvlarıyla yapılan vuruşları içerir. Kickboks, farklı disiplinlerden etkilenmiş bir dövüş …

Yoga, beden, zihin ve ruh sağlığını dengelemeyi amaçlayan eski bir Hindistan kökenli uygulamadır. Binlerce yıllık bir geçmişi olan yoga, çeşitli bedensel …

Crunch, fitness terimi olarak karın kaslarını çalıştıran bir egzersiz hareketidir. Karın kasları, vücudun orta bölgesinde yer alır ve bu kas grubunun …

Reformer Pilates, Joseph Pilates’in geliştirdiği Pilates egzersizlerinin bir türüdür. Bu egzersiz sistemi, özel olarak tasarlanmış bir ekipman olan “reformer” kullanılarak yapılır. …

Spinning, kapalı bir ortamda yapılan bir grup egzersiz türüdür ve genellikle bir spin bisikleti kullanılarak gerçekleştirilir. Spinning dersleri genellikle fitness merkezlerinde …

Total Body” terimi genellikle fitness dünyasında kullanılır ve tüm vücut egzersizlerini veya antrenmanlarını ifade etmek için kullanılır. Bu terim, tüm vücudu …

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu sistem, güç, esneklik, denge, koordinasyon ve kas tonusu gibi bir dizi fiziksel …

Tabii, Zumba bir fitness programıdır ve dans ile aerobik hareketleri enerjik müzikler eşliğinde bir araya getirir. Zumba’nın temel amacı egzersizi eğlenceli …